当宝宝满了一岁四个月，他们开始进入了一个新的成长阶段，此时的他们不仅对新食物充满好奇，而且在营养需求上也有了更高的要求。为了确保宝宝健康成长，提供多样化的营养食谱是非常重要的。下面，我们就来一起探索适合一岁四个月宝宝的营养食谱大全。

#### 早餐：燕麦粥配水果泥

**材料**：燕麦片、水、新鲜水果（如香蕉、苹果）

**做法**：

1. 将燕麦片和适量的水放入锅中煮沸，转小火慢炖至燕麦变软。

2. 水果去皮切块后用搅拌机打成泥状，加入燕麦粥中，搅拌均匀即可。

**营养点**：燕麦富含膳食纤维，有助于宝宝消化；水果泥提供了丰富的维生素和矿物质。

#### 午餐：鸡肉蔬菜意面

**材料**：全麦意面、鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、橄榄油

**做法**：

1. 鸡胸肉切丁，用橄榄油炒熟。

2. 胡萝卜和西兰花切小块，与鸡丁一同翻炒至熟。

3. 全麦意面煮熟后，与炒好的食材混合，首页-达昌索颜料有限公司加少量清水煮至汤汁浓稠。

**营养点**：鸡肉提供高质量蛋白质， 海口美兰瑟英琦百货店蔬菜富含多种维生素和矿物质， 广西易胜农业科技有限公司、农业园艺服务、茶叶种植、生物有机肥料研发、肥料销售全麦意面则提供了复合碳水化合物和纤维。

#### 下午茶：酸奶搭配水果

**材料**：低糖或无糖酸奶、新鲜水果（如蓝莓、草莓）

**做法**：

1. 将酸奶倒入碗中。

2. 洗净水果，切成小块，铺在酸奶上。

**营养点**：酸奶含有益生菌，有助于肠道健康；水果提供天然糖分和维生素。

#### 晚餐：三文鱼蒸蛋

**材料**：三文鱼、鸡蛋、葱花、柠檬汁、橄榄油

**做法**：

1. 三文鱼切片，武汉九九达公司用柠檬汁和橄榄油腌制片刻。

2. 鸡蛋打入碗中，加入少许水搅拌均匀，铺上三文鱼片，撒上葱花。

3. 放入蒸锅，蒸约10-15分钟至熟。

**营养点**：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益；蒸蛋易于消化吸收，提供蛋白质。

#### 夜宵：香蕉奶昔

**材料**：香蕉、牛奶、蜂蜜

**做法**：

1. 香蕉去皮，与牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机中。

2. 搅拌均匀至顺滑。

**营养点**：香蕉富含钾和维生素B6，有助于肌肉和心脏功能；牛奶提供钙质和优质蛋白，蜂蜜则增加了甜味，减少了对白糖的依赖。

通过上述食谱武汉九九达公司，可以为一岁四个月的宝宝提供全面均衡的营养，促进其身体和智力的发展。当然，在给宝宝尝试新食物时，应逐步引入，并观察宝宝是否有过敏反应。同时，保持饮食多样化，让宝宝从小养成良好的饮食习惯。